Sintonice el podcast o lea la transcripción parcial a continuación, donde el Dr. Bhrigu Parmar habla sobre la conexión mente-corazón, cómo la nutrición puede afectar a ambos, formas de mejorar esa conexión y más.

Transcripción parcial

Joey Wahler: ¿Sabía que su corazón puede afectar su mente y viceversa? Por eso hablaremos sobre la conexión entre ambos. Esto es Siéntase bien con Skagit Regional Health. Gracias por acompañarnos. Soy Joey Wahler, nuestro invitado de hoy es el Dr. Bhrigu Parmar. Es director médico de Rehabilitación cardíaca y del laboratorio de ecografía de Skagit Regional Health. Dr. Parmar, gracias por acompañarnos.

Dr. Bhrigu Parmar: Gracias Joey, y gracias por invitarme.

Joey Wahler: Un gusto. Empecemos, esta conexión, sobre la que hablaremos en más detalle en un momento, pero, ¿la conexión entre el corazón y la mente es algo sobre lo que la mayoría de las personas saben o no?

Dr. Bhrigu Parmar: Bueno, creo que está, literalmente, en el fondo de nuestra mente, pero no es un tema del que se habla con frecuencia. Por eso me alegra que lo hagamos hoy.

Joey Wahler: ¿Y por qué es importante que la gente sepa que existe esta conexión? Obviamente es para tener una mejor salud cardíaca, pero específicamente, ¿cómo se puede aprovechar conocer esta conexión para que sea útil para la gente?

Dr. Bhrigu Parmar: Es una muy buena pregunta. Voy a dividirla en dos partes. ¿De qué manera afecta la mente nuestro corazón y en realidad nuestra salud, tanto de manera negativa como positiva? Vamos a empezar por lo negativo. Hay estudios que demuestran claramente que los problemas de salud psicológicos afectan de manera adversa el corazón. Entonces los problemas psicológicos crónicos, como el pesimismo, la soledad, la ira, la hostilidad, la ansiedad, el estrés, la depresión, etc. están relacionados con un aumento de hasta el cien por ciento del riesgo de episodios cardiovasculares. Entonces, no es solo el corazón. Los problemas de salud mental también tienen relación directa con otros problemas de salud, como la demencia.

Por eso es tan importante evitar la negatividad mental. El mecanismo por el que la salud mental negativa afecta el corazón y la salud en general puede tomar muchas formas, por ejemplo, malos hábitos como comer mal, fumar, el alcohol, etc. Además, los problemas de salud psicológica también aumentan las hormonas del estrés, como el cortisol y las adrenales. Entonces, además de un mayor riesgo para la salud cardiovascular, los problemas de salud mental también afectan nuestra capacidad de atender a pacientes con problemas cardíacos, porque los pacientes con problemas de salud mental suelen tener menos disposición a tomar los medicamentos, debido a sus problemas de salud mental.

Así que ese es el efecto de una mala salud psicológica sobre el corazón. Por el otro lado, tenemos la buena salud psicológica. Hablamos de la felicidad, el optimismo, la gratitud, tener un propósito, sentirse satisfecho con la vida. Todos estos factores, o al menos algunos de elllos, están relacionados con una reducción de hasta el 50 % de los eventos cardiovasculares. Por eso, todos deberíamos intentar mantener una actitud positiva en nuestras vidas diarias.

Joey Wahler: Qué interesante. Déjeme hacerle un par de preguntas más en función de lo que acaba de decir; primero, lo que mencionó me hace pensar en unos dichos o frase que solemos escuchar. Uno es: "te va a terminar dando un infarto". ¿Es posible que una persona, directa o indirectamente, incluso si es una acumulación de factores, provoque esto? ¿Uno puede provocarse un infarto?

Dr. Bhrigu Parmar: Sí. Las personas que son muy ansiosas, pueden tener un ataque. Por ejemplo un ataque de ansiedad. Sus arterias coronarias pueden volverse espásticas, lo que significa que pueden estrecharse a causa de la ansiedad y eso puede provocar un infarto. Esto no es algo infrecuente, por eso estamos hablando de este tema hoy, para que la gente entienda los efectos adversos de la ansiedad y el estrés para nuestras vidas.

Joey Wahler: Entiendo. Otra cosa que solemos escuchar con bastante frecuencia es que una persona diga que otra murió porque le rompieron el corazón. Podría ser una pareja de personas mayores en la que el esposo o la esposa falleció antes y la otra persona muere poco después, y se dice que no podía soportar la soledad y murió porque tenía el corazón roto. ¿Esto suena razonable?

Dr. Bhrigu Parmar: Sí, por supuesto. Es algo que vemos con bastante frecuencia en nuestro consultorio. Se descubrió en Japón en la década de 1980 y se llama síndrome del corazón roto. Y en el mundo de la medicina, aunque parezca mentira, se conoce como taka zubu. Es una expresión japonesa. Y lo que pasa es que un factor agudo que desencadena el estrés en la vida de la persona puede literalmente provocar el síndrome de corazón roto y hay situaciones, no tan frecuentes, en las que las personas pueden morir a causa de ello.

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